Калькулятор ИМТ — индекс массы тела

Рассчитывает индекс массы тела по росту и весу с интерпретацией результата по шкале ВОЗ.

Калькулятор ИМТ

Индекс массы тела, идеальный вес и оценка рисков

Ваши данные
Результат
-
-
<16 16-18.5 18.5-25 25-30 30-35 35-40 40+
Идеальный вес по формулам
Детали расчёта
Сохранено!
Категории ИМТ (ВОЗ)
КатегорияИМТОписание
Расширенный расчёт

Учитывает возраст, пол, окружности тела для более точной оценки

Результаты
-
-
<16 16-18.5 18.5-25 25-30 30-35 35-40 40+
Процент жира в теле (метод Navy)
-
Идеальный вес по формулам
Связанные риски для здоровья
    Детали расчёта
    Сохранено!
    История измерений
    Частые вопросы
    Что такое ИМТ и как его рассчитать?▼
    ИМТ (индекс массы тела) = вес (кг) / рост (м)². Это показатель соответствия массы тела росту, разработанный ВОЗ. Используется как скрининговый инструмент. Нормальный диапазон: 18.5 – 24.9. Не учитывает мышечную массу, тип телосложения и распределение жира.
    Почему ИМТ неточен для спортсменов?▼
    Мышцы примерно на 20% тяжелее жира при равном объёме. У людей с развитой мускулатурой ИМТ может показывать «избыточный вес» при низком проценте жира (10-15%). Для спортсменов лучше ориентироваться на процент жира в теле — используйте расширенный расчёт с методом Navy.
    Какой ИМТ считается нормой для пожилых?▼
    Для людей 65+ оптимальный ИМТ немного выше: 22 – 27. Исследования показывают, что небольшой избыток веса в пожилом возрасте может быть защитным фактором. Дефицит массы тела (ИМТ < 22) у пожилых связан с повышенной смертностью. Российские рекомендации (МР 2.3.1.0253-21) также учитывают возрастные поправки.
    Что такое WHR и зачем измерять талию?▼
    WHR = окружность талии / окружность бёдер. Показывает распределение жира. Жир на животе (абдоминальное ожирение) опаснее для сердца, чем жир на бёдрах. Норма ВОЗ: мужчины < 0.90, женщины < 0.85. Измеряйте талию стоя, на выдохе, на уровне пупка.
    Чем отличается российская методика от ВОЗ?▼
    Российская методика (МР 2.3.1.0253-21 Роспотребнадзора) дополняет классификацию ВОЗ возрастными и половыми поправками. Для людей старше 65 лет нормальный ИМТ расширен до 22–27. Также учитываются различия в рекомендуемом проценте жира для мужчин и женщин и даются рекомендации по здоровому весу с учётом российских норм питания.
    Какие формулы идеального веса существуют?▼
    Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) — классические формулы на основе роста и пола. Формула по ИМТ 22.0 — вес для середины нормального диапазона. Все формулы дают ориентир, а не абсолютную цель. Для комплексной оценки лучше смотреть на диапазон ИМТ 18.5 – 24.9.

    Результаты носят информационный характер и не являются медицинским диагнозом. Консультируйтесь с врачом.

    Калькулятор ИМТ вычисляет индекс массы тела по формуле: ИМТ = вес (кг) / рост (м)². Для расчёта введите свой вес в килограммах и рост в сантиметрах. Результат отображается вместе с категорией по классификации Всемирной организации здравоохранения: дефицит массы тела (ИМТ менее 18,5), нормальная масса тела (18,5–24,9), избыточная масса тела (25,0–29,9), ожирение (30,0 и выше). Рядом с числовым значением показана визуальная цветная шкала с индикатором вашего положения. Пример расчёта: при весе 75 кг и росте 175 см индекс массы тела составит 75 / 1,75² = 24,5 — это соответствует категории «нормальная масса тела». При весе 95 кг и том же росте ИМТ = 31,0 — категория «ожирение I степени». Калькулятор помогает оценить соотношение роста и веса и определить, находится ли масса тела в пределах нормы.