Введите расстояние в км (километрах):
Введите ваш вес в кг (килограммах):
Ориентировочно при беге сожгли следующее количество килокалорий (ккал):
0.00ккал
Как рассчитать сколько калорий сжигается при беге?
Средний (ориентировочный) расход калорий при беге составляет 1 ккал на 1 кг веса и на 1 км пути.
Данный расчет носит приближенный характер. Для выполнения более точных расчетов необходим сбор большого количества дополнительных данных таких как: перепад высот, температурно — влажностный режим, дорожное покрытие, скорость и время бега на отдельных участках, рост, метаболизм и т.д.
Ориентировочный расход калорий при беге можно найти по простой формуле:
Q = m s
Q — количество сожженых килокалорий (ккал) при беге;
m — вес человека в килограммах (кг);
s — расстояние в километрах (км), которое вы пробежали.
Например:
Сколько килокалорий сожжет человек весом 80 кг, если пробежал расстоянии 5 км?
Q = m s = 80 х 5 = 400 ккал
Как определить сколько калорий сожгу за 7 км бега, если мой вес 65 кг?
Q = m s = 65 х 7 = 455 ккал